関節痛に効果的なサプリメントで痛みを緩和|体を元気にする秘訣

女性におすすめの栄養素

サプリ

更年期障害の緩和に

更年期障害に悩んでいる女性は少なくありません。閉経の前後、10年間に身体的・精神的に様々な不快な症状が起こる更年期障害ですが、ある栄養素が症状を緩和してくれるとして、今注目を集めています。その栄養素は「サポニン」です。サポニンは大豆や高麗人参、田七人参といった素材に多く含まれている栄養素として知られています。更年期障害は加齢によって、女性ホルモンの分泌が低下し、ホルモンバランスが崩れる事で起こります。サポニンはエストロゲンという、女性ホルモンの分泌を促進する働きがあると言われているのです。更年期に少なくなってしまう、エストロゲンを増やせば女性ホルモンバランスの崩れも整い、辛い症状を緩和できるかもしれません。

サプリなら手軽に補える

エストロゲンという女性ホルモン分泌を、増加させる働きを持つサポニンは、更年期障害対策に有効な栄養素です。ただ、この栄養素が多く含まれているのは、高麗人参や田七人参といった普段、口にする機会が少ない食材です。また、これらの食材は高級ですので、毎日摂るには金銭的な負担もあります。大豆にも含まれているものの、更年期障害を緩和するだけのサポニンを、毎日大豆から摂り続けるのは難しいと言えるでしょう。そこで、活用したいのがサプリメントです。最近、サポニンを配合したサプリメントが、多く販売されるようになりました。サプリメントであれば安定して、十分な量の栄養素を補えます。また、持ち運びにも便利ですので、出かけ先で補う事も可能です。